EL MINDFULNESS, EXPERIÈNCIA EXITOSA A L'ESCOLA

Aquest any, a l’escola, s’ha començat una prova amb uns pocs alumnes anomenada la Pràctica del Mindfulness. Ja es realitzava des de fa temps amb l’Ampa i els professors, però aquest any s’ha començat am els alumnes. L’encarregada d’aquestes pràctiques és l’Anna Rifà, el passat dilluns vam trobar-nos amb ella i vam fer un petit tastet de l’experiència del mindfulness i aquesta entrevista:

• Què és el mindfulness?

Mindfulness o atenció plena és estar atent al present. Aquesta pràctica es la capacitat que tenim d’estar atents en el present i posar atenció a les coses que ens passen en aquest precís moment sense jutjar, amb una mirada oberta i bondadosa.

• Per què serveix?

Té molts beneficis, un dels millors és el fet de tenir un equilibri cos-ment. Ens ajuda a viure la vida estant atents i desperts al que hi ha, de viure l’aquí i l’ara, sense anar sempre de pressa Ajuda a connectar-te  amb tu mateix amb el que ets, i a una millor relació amb les emocions, a gestionar-les i acceptar-les millor, a observar-les, i així poder respondre de la millor manera possible sense reaccionar.

Quan una persona accepta el que és, quan és capaç de veure la emoció i el sentiment, pot observar el que passa i respondre sense reaccionar. Si no veus l’emoció reacciones, en canvi si ets conscient de les emocions i sentiments, pots respondre i no reaccionar impulsivament, i això et porta a un benestar interior i social millor.

El mindfulness redueix l’estrés, l’angoixa, l’ansietat, el dolor..

Amb la pràctica també et relaciones amb el dolor d’una altra manera. Tots tenim dolor però amb l’atenció plena intentes relacionar-te d’una altra manera.

Com més pràctica fas, més guanyes en benestar.

La respiració és l’ancora que ens porta al present, perquè la nostra ment no para, pensa en moltíssimes coses a l’hora. Per portar la ment al present cal posar atenció a la respiració.

• Com està organitzat a nivell escolar?

Fa vuit anys, després d’estudiar i formar-me, encara continuo, fent-ne també molta pràctica, vaig veure que a nivell educatiu el mindfulness podia ajudar als alumnes amb el seu creixement integral, vaig decidir practicar-ho amb els meus alumnes abans de començar la classe.

Jo m’havia format en el camp de la salut però vaig veure que treballar-ho en el camp de l’educació era important. Aquests minuts de meditació abans de la classe van donar resultats positius en els alumnes, estaven més tranquils, millor amb ells mateixos, més atents, i més contents.

És una pràctica que cal anar-la sembrant ja que té molt beneficis. També ho practico amb l’Ampa de l’escola i també fora de l’escola en faig formacions. Hem començat una formació amb el professorat de manera voluntària i tot i que és una pràctica molt novedosa, cada vegada més es va treballant en diferents àmbits ( mèdic, psicològic, educatiu)

Aquest any he engegat una prova pilot amb alumnes segons el DOIP que necessiten millorar la concentració i l’atenció a les classes. Consisteix en utilitzar la pràctica del Mindfulness en aquest grup, que són 8 alumnes de 1r fins a 4t d’ESO.

Us deixem un vídeo d'una pràctica de mindfulness de l'Anna Rifà a batxillerat:

Treball de Recerca al Senegal

Com tots sabeu, a 2n de batxillerat tots els alumnes han de realitzar un treball de recerca (TDR) que fa mitja amb la selectivitat. Els alumnes poden triar el tema que vulguin i han de desarrollar un treball sobre el tema que hagin triat.

La Clàudia Vergel és una alumna de 2n de batxillerat que a l’hora de fer el TDR va decidir fer un voluntariat internacional a un poble del Senegal anomenat Sibassor, poble que pertany a la regió de Kaolack, fent un camp de treball en un centre juvenil. La il·lusió de la Clàudia va guanyar a les dificultats i la indecisió i va decidir marxar 15 dies al Senegal amb una àgencia anomenada Haces Falta. La Clàudia vol donar les gràcies a l'escola i a totes les persones que han fet possible la seva experiència, i per això ha escrit una carta que hem deixat al final d'aquesta notícia.

Allà va estar amb 5 noies més que venien de Madrid i més gent que eren voluntaris del Senegal  per fer el mateix voluntariat, van ajudar al centre Juvenil de Sibassor i al poble en si. Pels matins feien activitats de construcció per a la gent del poble ( taules, cadires, estanteries ) i per les tardes feien de monitors dels nens del poble. La Clàudia afirma que és va enamorar d’Àfrica, que allà no només hi ha pobresa com tothom creu, també hi ha alegria, respecte i felicitat.

Un altre fet impactant és que allà tota la sanitat és privada, tot s’ha de pagar i Kaolack és la ciutat mes a prop del poble on estava ella, l’únic lloc on hi ha escoles, sanitat, etc.

Els primers dies els va passar malament, es sentia sola i anyorada perquè tot era molt diferent i no sabia si aguantaria 15 dies allà. La Clàudia afirma que aquesta experiència no l’ha canviat com a persona, però si que li ha canviat la manera de pensar, de viure i d’entendre el món i de veure altres països diferents del nostre.

Aixi doncs, després d’aquesta experiència, la Clàudia ha decidit que realitzarà el seu TDR basat en les anècdotes i les històries, la manera de viure i les dificultats de la gent de Sibassor i del Senegal.

CARTA D'AGRAÏMENT DE LA CLÀUDIA VERGEL:

Salamalekoum, sóc la Clàudia Vergel Ferraz. Alumna de segon de batxillerat de l’escola. Com molts sabeu a batxillerat es realitza al llarg d’un any el famós Treball de Recerca (TDR). A l’inici és dur, perquè en desconeixem el procediment. La indecisió corre per dins nostre a l’hora d’escollir el tema. Però jo tenia clar, tot i les dificultats, que volia fer un voluntariat internacional.

Un viatge al Senegal, una experiència al Senegal... Com se’m va ocórrer realitzar un voluntariat a l’Àfrica amb tant sols 17 anys? Doncs bé, un dels principals motius fou la il·lusió que em perseguia des de feia molt de temps. Es podria pensar que una simple il·lusió no és suficient per impulsar-me a marxar sola a un país estranger, lluny de casa, però era tan intensa que ni la por ni l’adversitat em van aturar.

He estat a Sibassor, un poble que pertany a la regió de Kaolack, fent un camp de treball en un centre juvenil. Els matins els ocupàvem amb activitats de construcció en el centre i dedicàvem les tardes a estar amb els nens sibassorenys. Allà vaig estar amb 5 noies més voluntàries d’arreu d’Espanya, ens vam integrar el cent per cent en la cultura, en els costums, en la seva manera de viure... M’he enamorat d’Àfrica, aquí creiem en la ideologia que ens mostren els mitjans de comunicació, com per exemple la pobresa que hi ha a molts països, però no només hi ha pobresa, hi ha alegria, respecte, humilitat, emoció, sentiment, música, celebracions... Hi ha molta felicitat.

Sobretot escric, per donar les gràcies a tots els/les alumnes de l’escola. En especial, als cursos de Secundària i Batxillerat per creure en el meu projecte i aportar el seu granet de sorra comprant material escolar i d’oci. Però això no és tota l’ajuda que he rebut, 3r i 4t de primària van fer uns dibuixos preciosos que van tenir molta utilitat per decorar la infermeria del centre. Em vaig emportar tots aquests regals per intentar omplir els somriures dels nens i de les nenes del Senegal. I sabeu què? Ho vam aconseguir.

Per últim gràcies per la solidaritat i el suport de tot el professorat de l’escola Vedruna Vall.

Àfrica està en les mans de tots.

Jërëjef (Gràcies en Wolof)

Djamakkhëwel

Alumnes de Batxillerat als Escenaris de Recerca Futura

El divendres passat 4 alumnes de segon de Batxillerat ( el Pau Hernández, la Emma Serrasolses, l’Oriol Jorba i la Clara Sánchez ), van anar a Barcelona a realitzar una activitat proposada per la Unió Europea i portada a terme per la Generalitat de Catalunya i la Fundació de Recerca i d’Investigació de Catalunya. Hem parlat amb el Pau Hernández perquè ens expliqui els detalls de la sortida.

• Hola Pau, en què consistia aquesta activitat?

Sí, aquesta activitat es diu Escenaris de Recerca Futura i va dirigida a col·lectius de tota la Unió Europea (estudiants, financers, economistes, etc). Consisteix en que cada petit grup (en el nostre cas d’estudiants)  realitza un petit debat sobre un tema d’ escenaris futurs prèviament triat.

Nosaltres quatre vam arribar a la sala on es feia el debat i vam trobar que hi havia 10 taules i a cada taula hi havien assentades aproximadament 6 persones. Cada taula representava un tema d’escenaris futurs, com per exemple, com ajuntar els col·lectius de la 3ra edat amb altres generacions mitjançant programes escolars, com ensenyar a la gent que no és financer ni economista a invertir correctament els seus diners, com realitzar programes d’intercanvi de manera virtual, temes sobre l’alimentació del futur, etc.

Cada persona votava 5 temes i llavors sortien els temes més votats a triar per cada grup. El nostre grup va triar un tema anomenat “Aquí, allí i a tot arreu”, que consistia en debatre sobre els programes d’intercanvi del futur, els intercanvis virtuals, etc.

• Quan vau tenir el tema triat, què vau fer?

Tot el grup ens apropàvem a la taula on el tema estava exposat i debatiem amb el personal de la fundació davant d’un moderador. Havíem de respondre preguntes com per exemple: Quins obstacles creus que té aquesta proposta?, Quins mètodes per solucionar aquests obstacles proposaries?, Quins col·lectius creus que participarien en aquest tema?

Quan havíem respòs i argumentat les preguntes havíem d’exposar el nostre tema i les nostres conclusions als altres grups d’estudiants de Batxillerat que hi havia a la sala.

• On vau realitzar aquesta activitat? Com va ser l’experiència?

L’activitat es va fer al Mobile World Center de Barcelona, la sala era gegant i vam rebre un tracte meravellós per part del personal. Hi havia moltíssima gent per atendre’ns, vam estar allà durant to el dia i paràvem per descansar cada mitja hora. Vam passar allà el dia, de les 9.30 fins a les 16.30. Ens van servir un dinar fantàstic. Finalment també ens van regalar un carregador portàtil pels nostres mòbils.

Com veieu, els alumnes van passar un dia fantàstic i van poder realitzar interessants activitats sobre temes i debats d'arreu de tot el món.

Sortida al Parc de Recerca Biomèdica de Barcelona

El passat dissabte 1 d’Octubre, diferents alumnes de 1r i 2n de batxillerat acompanyats per el professorat Cristina Vila i Sergi Forrellat, van anar a fer una visita al Parc de Recerca Biomèdica de Barcelona, on van poder veure tots els racons de l'edifici i participar en petits experiments, entre altres.

El Parc de Recerca Biomèdica és un espai on hi ha set edificis que són centres de biomedicina on es realitzen diferents experiments i activitats relacionats amb temes de la medicina futura. Al parc s'hi guarden equips científics avançats que ajuden en descobriments per a la medicina i les ciències de la vida d'aquí 20 o 30 anys. El parc realitza portes obertes cada any el primer dissabte d’Octubre i 30 alumnes de primer i de segon van aprofitar per visitar les instal·lacions del centre.

Les jornades de portes obertes començaven a les 11 del matí i acabaven a les 8 del vespre del dissabte 1 d’Octubre. El personal del Parc de Recerca ensenya l’edifici a nois i noies de totes les edats, passegen pels passadissos i ensenyen els laboratoris i els experiments per mostrar quina és la feina del Parc de Recerca i les activitats que realitzen. Les visites són de 60 minuts i volen ensenyar a persones de totes les edats a divertir-se tot aprenent amb la ciència.

El Batxibac, una nova opció

Dins de l’escola tenim diferents modalitats de batxillerat, la més nova s’anomena Batxibac.

Hem entrevistat dues professores de Batxibac per saber què és aquesta modalitat, què es fa i tenir més informació sobre les opcions que podem trobar quan arriba el moment de triar quin batxillerat volem fer.

Entrevista a la Sussi Freixa:

1. Què és el Batxibac?

És un batxillerat que es fa en francès, és una modalitat diferent que et dóna accés a les universitats franceses i catalanes.

    2.  A quins llocs pots accedir (beques, ajudes, etc) tenint el títol de Batxibac?

Pots accedir a totes les carreres d’universitats de França, Catalunya i fins i tot a alguna del Quebec sota les mateixes condicions que qualsevol europeu que hi vulgui estudiar.

    3. Des de quan es fa Batxibac en aquesta escola?

El Batxibac es pot cursar en aquesta escola des de l'any passat, aquest any celebrarem la primera promoció d’alumnes que acabaran segon de Batxibac.

     4. Quines matèries es fan en francès i quines no?

En comptes de fer anglès, els alumnes de Batxibac fan francès i algunes assignatures específiques del batxillerat normal com per exemple història de la literatura espanyola, a Batxibac es canvien i es fan de la literatura francesa. També fan la tutoria en francès. A part d’això les altres matèries les fan igual que en els altres batxillerats.

     5. Quins professors de l’escola donen classe a Batxibac?

Els alumnes de Batxibac tenen els mateixos professors que els altres batxillerats menys en les assignatures especials que tenen l’Olga Preixens, la Ivette Freixa, la Teresa Macià i jo, la Sussi Freixa.

   6. Es fa el mateix horari que a batxillerat normal?

L’horari és el mateix però els alumnes de Batxibac fan una hora menys a la setmana que els alumnes del Batxillerat Científic i Tecnològic.

    7. Es fan les mateixes sortides entre els dos batxillerats?

Es fan les mateixes sortides a tots els batxillerats, però quan arriba el viatge de fi de curs de segon els alumnes de Batxibac se’n van a França mentres que els altres Batxillerats viatgen a Itàlia.

Entrevista a l’Olga Preixens:

1. De què ets professora de Batxibac?

  Sóc professora de francès i faig d’auxiliar de conversa de la part oral de segon de Batxibac. A batxibac, l'assignatura de llengua i literatura francesa es divideix en la part de escrita, oral i  literatura.

       2. Creus que val la pena fer el Batxibac? Per què?

Sí que ho crec, perquè quan acaben tenen una doble titulació, espanyol i francès i poden accedir a universitats de França, Catalunya i algunes del Quebec.

      3. Es necessita algun nivell especial de francès per fer el Batxibac?

 El B1 del marc europeu, aquest nivell és amb el qual els alumnes surten a 4t d’eso. Els de 4t d’eso tenen la possibilitat de presentar-se a l'examen oficial.
  4. Quants alumnes de Batxibac hi ha l’escola aproximadament?

Aproximadament 25, entre primer i segon.

Alumnes de segon de Batxibac fent classe amb l'Olga Preixens.